7 pozycji

[...] model ławki Marbo z serii Semi-Pro 2.0 (MS-L102 2.0) i byłby w stanie odpowiedzieć na jedno pytanie? W ilu pozycjach możecie ustawić oparcie? Na stronie piszą, że jest to 10 pozycji i rzeczywiście jest tyle miejsc, żeby ustawić blokadę. Jednak ja mam problem z najwyższym ustawieniem (82°). Profile, do których przykręcone jest oparcie, blokują się [...]

[...] robie serie 8 8 6 6 6 zwiekszajac na 3 ostatnie ciezar o 20%. 1Podnoszenie sztangi zza glowy stojac 2Lawka normalny szeroki uchwyt 3"Kaptury" podciaganie sztangi wzdluz tulowia czy jakos tak w pozycji stojacej 4Podnoszenie sztangi z przed klatki nad glowe stojac 5Uginanie ramion na biceps stojac Mile widziane wskazowki doswiadczonych forumowiczow

Witam, Mam 17 lat, ćwiczę od około 7 miesiecy, 184cm, 70 kg wagi. Podejrzewam ze mam skoliozę(siedzenie przed komputerem w zlej pozycji, nosznie plecaka na jednym ramieniu przez 3 lata), bylem u ortopedy ale bez zdjecia rtg. Powiedzial mi,ze moja lewa noga jest kilka mm. krotsza od prawej (prawy bark mam nizej i jest on lepiej rozwiniety), oraz ze [...]

[...] dni mam być na kontroli. Mój problem polega na tym, że chcąc stosować się do zaleceń powinienem trzymać nogę w górze, ale jest to niemożliwe, gdyż w każdej jednej leżącej pozycji noga boli niewyobrażalnie, jedynie nie boli gdy jest w dole, zwisając - nieprawidłowo. Jak spróbuje się położyć, to przez chwilę jest dobrze, po parudziesięciu [...]

[...] około 23:30 drgawki calego ciala do tego czułem że zamarzam od środka a później już tylko gorzej. Do około 4 rano bol glowy, bol mięśni, bol brzucha, zyganie, sranie, zmiana pozycji w łóżku co 5sekund w skrócie nigdy żadne choróbsko mnie tak nie przeczołgalo. Aktualnie mamy piątek czyli 2 dzień po strzale i bol glowy wczoraj jak i dzisiaj nie do [...]

[...] fizyczna plywanie Siema. Panowie cwicze 2mc. Mam wade postawy(krzywy szkielet?),co widac po zdjeciu,po prawej stronie nad biodrem ( na pewno dobrze ustalem , to nie wina pozycji) i chyba zapadnieta klatkie piersiowa(mostek??) czy sobie wkrecam hehe. Moze po tej fotce tak tego nie widac z boku w zasadzie tez nie,ale kiedy sie wyprostuje, do [...]

[...] ten fragment zaprzecza waszej teorii o tym żeby robić przerwy. Chciał bym dodać że nie jest to amatorska książka tylko w 100% profesjonalna. autor dodał również żeby w pozycji do osiągania szybkich efektów wytrzymać 30-60 sek więc jakie jest wasze zdanie na ten temat ? chodzi mi o rozciąganie pod wysokie kopnięcia. czy ta metoda jest dobrym [...]

Jaka jest pozycja do walki w stylach tradycyjnych?Tzn chodzi mi glownie o kung fu.Chyba calkowicie odwrotna niz w uderzanych.Tak mi sie zdaje bo u nas na treningach wszyscy walcza w prawej pozycji.Tzn prawa reka z przodu i prawa noga z przodu.

[...] konkurencjach. Konkurencje: 1. Rzut kegami przez poprzeczkę 2. Załadunek elementów na podesty znajdujące się w wodzie 100,110,120 kg 3. Przeciąganie łodzi lub sań w pozycji siedzącej 4. Konkurencja wiązana : a. hantel 100 kg b. klocek o wadze 110 kg c. belka o wadze 160 kg 5. przerzucanie kuli przez yoka o wadze 180kg 6. ciągi na [...]

Poszukuję zdjęcia, które obejmowałoby tylko bicem widziany frontalnie w pozycji zgiętej i napietej oczywiście, z zaciśniętą pięścią, ale nie zgiętą do dołu. Najlepiej, żeby była jakas taka przypakowana, ale nie taka koksowata jakaś. dłoń __ /_/\__ ________ / Pozdrawiam i chwalcie się

Witam wczoraj po treningu zaczela mnie bolec pewna czesc nadgarstka gdy skrecam dlon do pozycji jakbym chcial wykonac cwiczenie uginanie sztangi prostej podchwytem) boli mniejwiecej w tym miejscu : jak przycisne to miejsce drugą ręką i ją skręcam to nic nie boli. ktos wie co to moze byc? /SFD/2018/10/27/d745b201a22f4c4d877f900ac7096a34.jpg

[...] taka zła, gram w piłkę nożną halową 4 razy w tygodniu (sobota, niedziela, poniedziałek, wtorek, w zależności jak mi się szkoła ułoży, ale przynajmniej 2 razy w tygodniu) na pozycji bramkarza, dodatkowo robię sobie trening na 100 pompek (http://www.100pompek.pl/) ale jednak nie mogę się pozbyć brzucha. Niestety nie mam za bardzo czasu żeby [...]

Witajcie. Niestety nie mam dostępu do siłowni, więc trenuję na tyle, ile to możliwe, w domowych warunkach. Posiadam do dyspozycji tylko hantle do 20 kg. Aktualnie trenuję hantlami 14 kg. Proszę o opinie odnośnie planu treningowego. Trenuje 3 razy w tygodniu. Poniedziałek: 10 serii. W każdej serii: - podciąganie hantli w opadzie (jak wiosłowanie) : [...]

[...] cwiczenia na odzwyczajenie sie od tego / wyprostowanie sie , jakie cwiczenia unikac na silowni i jak byc moze spac bo te kilka godzin snu tez przydalo by sie spac w dobrej pozycji , lozko mam dosyc zwlaszcza w na gorna czesc plecow, twarde wiec tu nie ma problemu ale lepiej bedzie spac na brzuchu czy plecach :) . Czekam na odp i z gory dzieki [...]

[...] początek dla totalnego lajka w sportach siłowych nadaje się? Trening A Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 3x5 Martwy Ciąg 1x5 Dipsy 3x max Trening B Przysiad 3x5 Wyciskanie w pozycji stojącej 3x5 podrzut 3x5* Podciąganie 3x max Jeśli chodzi o podrzut miałbym kogoś kto by mi pokazał i wytłumaczył jak go wykonąć. Oraz jak by ktoś mi wytłumaczył jak [...]

[...] boli praktycznie w kazdej plaszczyźnie, z tym ze jak leże na plecach podkladam sobie poduszke zeby troche go podtrzymać to bol ustaje i jak dluzje tak po bede w takiej pozycji jest wszystko ok, i jeszcze ja reke wezmę , powiedzmy jak bym chcial robic odwrotne pompki to mnie boli :( smaruje mascia rozgrzewajaca i niby cos tam troche [...]

[...] się na opakowaniu: 100g FIX-u ma 320kcal natomiast 1 porcja (wg przygotowania podstawowego, czyli 250ml wody wymieszać z FIXem (45g)) wynosi 380kcal. Jakim cudem wartości dla 1 porcji (380 kcal, 45g) są takie wysokie ? Według pozycji "100g" 1 porcja(45g) powinna wynosić 149kcal ? Zmieniony przez - Garimoto w dniu 2013-10-12 19:17:03

[...] prosty w splot, z wypadem. Potem cofam się odruchowo, bo przy szybkim przeciwniku ta obniżona pozycja jest ryzykowna. Macie jakieś pomysły na kontynuowanie takiej akcji? Trener proponuje prawy prosty z tej samej pozycji, ale ciągle jestem w wykroku i nie czuję się pewnie. Trenuję boks, ale jestem też zainteresowany rozwiązaniami z innych stylów.

[...] cwiczenia takie, jak : przysiad ze sztangą na barkach i wiosłowanie. Ból przeszkadza mi w trenowaniu, chociaż szybko przechodzi. Charakterystyczny ból nasila się, kiedy w pozycji siedzącej spuszczę głowę w dół. Czy jest ktoś mi w stanie pomóc? Nie chcę na razie iśc z tym do lekarza.. może to przejdzie. I co z treningami? Nie chcę się [...]

[...] treningu to dobry pomysł? Wyróżniamy stretching statyczny oraz stretching dynamiczny. Bardziej znany jest ten pierwszy. Rozciąganie statyczne opiera się na utrzymaniu jednej pozycji przez 20-30 sekund. Na stretching statyczny mogą składać się skłony w przód, przyciąganie głowy do klatki piersiowej czy wypady, szerokie rozkroki i słony do nóg. [...]